Greppa rätt!

Greppa rätt!

Gör som proffsen, se över dina grundförutsättningar inför säsongen.

Grepp:
Övre handen (vänster för högerspelare)
Håll klubban långt ut i fingrarna för max release/snärt
Du skall se minst 2 knogar på framsidan
Tummen mitt på greppet, kontakt med pekfinger

Nedre handen (höger för högerspelare)
Passa in övre handens tumme i vecket som blir under högertummen
Håll långt i fingrarna här också
Tummen till vänster, ej mitt på greppet
Långt ut i pekfingret, som om du skulle skjuta

Känn av det generella grepptrycket, fast men inte krampat!

I den övre handen är det lillfinger tom långfinger du håller i klubban med. De andra fingrarna bara ligger där.

I höger hand är det ringfinger och långfinger….

Det är värt en lektion bara att få ett bra grepp.

Med bra förutsättningar kan vi använda vår bästa sving och få ut mer effekt!

En bild säger mer än tusen ord så fler bilder kommer inom kort!

Vilket är ditt fyshcp?!

Vilket är ditt fyshcp?!

Oavsett om du tränar fysiskt nu eller inte så uppmanar jag att du kommer till mig och gör ett fystest för golfare! Nu under vintern är det ett perfekt sätt att hjälpa ditt golfande. Det tar ca 45 minuter, vi gör tillsammans 14 övningar.

Efter det får du en utvärdering (på engelska) ett fyshcp och ett träningsprogram specialgjort för dig!

Du väljer om du vill träna 1 gång i veckan eller flera dagar. Du ger förutsättningarna i form av vad du har för eventuella hjälpmedel. Är det inga så får du ett träningsprogram utefter det.

Alla övningar finns det filmer på varför du får hjälp med att se hur de skall utföras på rätt sätt.

Du kan även skriva ut de och ha med när du tränar som hjälp och kom ihåg.

När träningsprogrammet går ut kan du komma och göra ett nytt test och därefter får du ett nytt träningsprogram utefter det nya testet.

Du väljer om vi även skall lägga in svinganalysen som en del i testet. Vill du det så ingår det också.

Fördelen är att träningsprogrammet då ännu bättre kan anpassas efter dig och din golfsving!

Test och träningsprogram 800:-, ring eller maila mig för bokning! / Ingela

Konceptet heter TPI – Titleist Performance Institute – Gör som proffsen – träna med TPI!

Närspelstips

Närspelstips

Nu är säsongen igång och du har förhoppningsvis några rundor i kroppen. Mitt träningstips är att lägga ner lite tid på närspelet. Det längre spelet är förmodligen ok? Du tranporterar bollen framåt och hyfsat rakt?

Många tycker att det är tråkigt att träna så här kommer ett konkret träningsprogram som är varierat och verkligen gör att träningen blir effektiv! Det är runt greenerna du kan spara slag…

Du behöver 1 boll och 3 klubbor, järn 7, 9, SW

Det är ”up & down” som är målet, dvs ett slag+1 putt. Hur många up & down har du? Lycka till!

Närpelsbana stationer:

  1. Chip 15 meter gärna uppför
  2. Pitch 20 meter över hinder
  3. Chip 5 meter nerför
  4. Bunker slag ca 10 meter
  5. Chip 7 meter från knepig ruff
  6. Chip 20 meter plan eller nerför
  7. Pitch 10 meter över hinder
  8. Bunker 5 meter
  9. Chip från nerförsläge
Kom igång bra!

Kom igång bra!

Den sving du har duger långt. Ofta letar vi fel i svingen även fast det inte behövs. Tänk efter, hur bra är din högsta nivå?

Rätt så bra eller hur? Varför kan vi då hamna i sådana svackor? Att ändra på en sving är inte så lätt. Det tar bra spelare, tourspelare många träningstimmar och fokus för att ändra på en invand rörelse eller vad det nu handlar om.

Mitt vårtips är att FOKUSERA på rytm och tempo så hittar du ofta tillbaka till din bättre nivå. Svingen kommer att SE likadan ut men känslan är helt annorlunda. Helt plötsligt känns allt lätt och harmoniskt.

TOURTEMPO är ett bra hjälpmedel. www.tourtempo.com. Det finns såklart som ”app” men är inte gratis…

Alla bra spelare svingar enligt tourtempo vilket betyder att baksvingen är 3 gånger så långsam från start till topp som från toppen av baksvingen ner till träffen. 1-2-3 upp och sedan 1 ner till träffen! Svårt att förklara med ord kanske, måste testas. Hastigheten däremot är olika från spelare till spelare.

Om du är intresserad och behöver hjälp, ta en lektion med mig så skall jag visa. Tourtempo kan göra underverk!

Jag har haft många elever som blir störda av alla sina svingtankar som verkligen gillar detta. Helt plötsligt får man någonting annat att fokusera på. Det är också bra för oss tjejer som ofta svingar alldeles för långsamt…och självklart för alla som inte har just rätt RYTM.

Lycka till!

Ingela

Några tips för vinterträning

Några tips för vinterträning

Titta på golf på TV! Inspiration…

Ut och gå, gärna i kuperad terräng så att du får samma känsla och ansträngning  som på golfbanan!

Om du gillar att slå bollar inomhus, gör det men fokusera på de korta slagen, att få bra grundslag och bra bollträff! Detta gäller även spelare med låg hcp

Om du inte har heltäckningsmatta, köp en puttmatta och träna puttning! Det är 43% av spelet. Träna korta puttar från 2 meter och neråt. Blir du säker på dessa blir du mer offensiv på de långa vilket påverkar ditt resultat.

Om du inte går till gymmet vanligtvis, träna lite styrka och rörlighet hemma. Det finns massor av övningar du kan göra utan hjälpmedel.

Har du högt i tak hemma? Torrsvinga! Håll igång rörelsen så blir du mer konstant och bibehåller en bra rytm.

Läs någon eller flera bra golfböcker för att få inspiration

Visualisera en golfrunda då och då. Börja med några hål.. Jag läste om en kille som satt i fängelse som ”spelade” 18 hål varje dag i sitt huvud. När han kom ut efter 10 år spelade han bättre första gången än han någonsin gjort tidigare!

Dags att se över kroppen!

Dags att se över kroppen!

TPI – Titleist Performance Institute www.mytpi.com

Ett fantastiskt sätt att ta reda på vad du kan och inte kan göra i din sving.

13 tester som ger dig ett fys-hcp som kan förbättras precis som ditt spelhcp.

Ett personligt träningsprogram som passar dig, din kropp och din sving som du får via mail och där du kan se alla övningar på film. Träningsprogrammet görs efter vad du har för hjälpmedel från ingenting till fullt gym.

Screening/fystest + träningsprogram som räcker ca 3-4 månader vid träning 1 ggr/vecka.

Pris: 800:-
Maila eller ring mig för bokning!

Det är NU under vintersäsong som du kan förbättra dina förutsättningar, inte bara för golf utan för det allmänna välbefinnandet..

Jag är TPI-certifierad level 2

Anmälan nyhetsbrev

Här kan du anmäla dig till mitt nyhetsbrev för att alltid få de senaste nyheterna skickade till dig.

Ingela Tisén - Golf Coach

Club Professional M5

E-post: ingela.tisen@pgasweden.com

Telefon: 070-858 42 55